Crossfit – jaki sprzęt do domu?

Jakie zalety ma crossfit?

Crossfit przynosi satysfakcjonujące efekty, jeżeli chodzi o rozbudowę masy mięśniowej. Dzięki regularnym ćwiczeniom można nie tylko znacząco zwiększyć siłę fizyczną, ale również poprawić wydolność całego organizmu. Podczas godzinnego treningu można spalić nawet 1000 kalorii, dlatego też jest to doskonały wybór dla osób, które chcą zrzucić wagę. Crossfit wyszczupla i ujędrnia sylwetkę, a co najważniejsze pozwala w krótkim czasie wzmocnić mięśnie. Znaleźć można indywidualny program treningowy, który optymalnie dopasowany jest do doświadczenia i sprawności fizycznej każdej osoby. Z dobrodziejstwa crossfitu korzystają nie tylko osoby początkujące, ale również wytrenowani sportowcy. Dla wielu osób bardzo dużym atutem jest również to, że większość ćwiczeń można wykonać samodzielnie w zaciszu domowym. Aby zwiększyć efektywność ćwiczeń, warto jednak zainwestować w sprawdzony sprzęt crossfit do domu.

Crossfit jaki sprzęt do domu?

Najprostszym sprzętem jest oczywiście gumowa piłka lekarska, dzięki której można wykonać wiele ćwiczeń. Piłka poprawia wydolność i zręczność. Dzięki niej można szybko schudnąć i wypracować poszczególne mięśnie. W trakcie ćwiczeń z piłką lekarską do pracy angażowanych jest bardzo wiele grup mięśniowych. Jest to idealny sprzęt dla osób, które chcą znacząco poprawić koordynację ruchową. Warto wspomnieć również o tym, że piłki lekarskie doskonale sprawdzą się nie tylko przy treningu siłowym, ale również przy rehabilitacji. W domowej siłowni doskonale sprawdzą się także gumy oporowe do ćwiczeń. Umiejętnie dobrane gumy mogą okazać się ciekawą alternatywą dla zwykłych hantli. Ćwiczenia z gumą wbrew pozorom obejmują nie tylko dolne części ciała (nogi, uda i pośladki), ale również plecy i barki. Olbrzymia popularność gumy do ćwiczeń wynika nie tylko z bardzo niskiej ceny, ale również dużej uniwersalności. Aby wykonać ćwiczenia, potrzebna jest tylko niewielka przestrzeń. Nie można zapominać również o tym, że ćwiczenia z gumą są bezpieczne, dlatego też trudno złapać kontuzję. Jest to najlepszy wybór dla osób, które poszukują niezawodnego sprzętu do treningu rozciągającego.

Zestaw hantli do domowej siłowni

W domowej siłowni nie może zabraknąć hantli. W dzisiejszych czasach największym zainteresowaniem cieszą się hantle bitumiczne, które są bardzo tanie. Większość modeli wypełniona jest betonem lub specjalnym kruszywem. Hantle tego typu są o wiele bezpieczniejsze w trakcie wykonywania ćwiczeń niż żeliwne odpowiedniki. Pamiętać należy również o tym, że trudniej nimi uszkodzić podłogę. Do wyboru są hantle stałe i regulowane. Zakup wielu hantli o różnej wadze do domu nie ma tak naprawdę większego sensu. Aby zaoszczędzić sporo cennego miejsca lepiej wybrać hantle regulowane, dzięki którym można szybko ustawić odpowiednie obciążenie. Jest to bardzo wygodne i niesłychanie praktyczne rozwiązanie. Mało osób zdaje sobie sprawę również z tego, aby zwrócić uwagę na gryf. Do wyboru są gryfy gładkie i śrubowe. Jeżeli chodzi o bezpieczeństwo, to bez wątpienia najlepszym wyborem są modele śrubowe.

Jaki pozostały sprzęt może się przydać?

Kompletując crossfit sprzęt do domu, warto rozejrzeć się również za ławeczkami treningowymi. Trenując na ławeczce można tak naprawdę wzmocnić wszystkie partie mięśni. Najlepszym wyborem są ławeczki skośne, dzięki którym można popracować nad mięśniami brzucha. Na ławeczce można wykonywać nie tylko skłony boczne i skręty tułowia. Godne uwagi są także skłony w leżeniu głową w dół. Ciekawą propozycją może okazać się również uniwersalna ławka pod sztangę z wyciągiem i modlitewnikiem. W domowej siłowni doskonale sprawdzi się także worek treningowy, który wbrew pozorom przyda się nie tylko przy trenowaniu sportów walki. Jeżeli mamy nieco więcej przestrzeni do zagospodarowania, to warto rozważyć zakup gotowych klatek Crossfit.