Dlaczego sport ma znaczenie dla zdrowia twojego dziecka?

Podczas uprawiania sportu uczymy się ważnych umiejętności. Wszystkim rodzicom sprawia satysfakcję świadomość, że ich dzieci ćwiczą, a nie tylko grają w gry elektroniczne lub oglądają telewizję.

Na co wpływa uprawianie sportu?

Każdy z nas zna korzyści zdrowotne płynące z uprawiania sportu, z pozytywami znacznie przewyższającymi negatywy. Oto niektóre z nich: sprawność fizyczna, kontakty towarzyskie, zabawa, redukcja stresu, siła i wytrzymałość mięśni, obniżenie ciśnienia krwi i utrzymanie prawidłowej wagi. Więcej powodów, dla których warto zejść z kanapy, to lepsza elastyczność stawów, mniejsze ryzyko chorób serca, udaru i cukrzycy, głębszy sen, silniejszy układ odpornościowy, mniejsze ryzyko niektórych nowotworów i lepsza kontrola cholesterolu. Pod względem psychicznym sport poprawia nastrój i koncentrację, zwiększa pewność siebie i może zmniejszyć depresję oraz niepokój. Dla dzieci korzyści płynące z uprawiania sportu są jeszcze większe. Powinny wybrać dyscyplinę sportową jak najwcześniej, aby żyć w zdrowiu i radości. Raport Międzyagencyjnej Grupy Zadaniowej ONZ ds. Sportu na rzecz Rozwoju i Pokoju stwierdza, że młodzi ludzie mogą czerpać korzyści z aktywności fizycznej, ponieważ przyczynia się ona do rozwoju zdrowych kości, sprawnego funkcjonowania serca i płuc, a także poprawy zdolności motorycznych i funkcji poznawczych. Dzieci uczą się ważnych umiejętności, kiedy uprawiają sport, zwłaszcza w drużynie klubowej.

Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu?

Ludzie nie lubią być kiepscy w różnych dziedzinach, a dzieci nie są tu wyjątkiem. Jeśli twoje dziecko lubi jakiś sport, zachęć je, mówiąc, co robi dobrze. Aby zmotywować je do większej ilości ruchu, podaruj mu sportowy zegarek watch fit z 97 trybami treningowymi. Kiedy uprawiasz sport zespołowy, uczysz się, że nie chodzi tylko o najlepszego gracza. Sprowadza się to do pracy jako zespół, akceptowania decyzji i zrozumienia, że ludzie mają różne umiejętności. Dzieci uczą się, że nie wszystko idzie po ich myśli przez cały czas i że muszą szanować swoich rówieśników, a także sędziów i członków całego zespołu. Sport dla dzieci zapewnia:

• poczucie i odnalezienie wartości osobistych;
• mniejsze prawdopodobieństwo poczucia izolacji;
• zachęca rodziców do aktywności z dziećmi;
• może pomóc młodym ludziom przezwyciężyć nieśmiałość;
• przyjaźń i koleżeństwo;
• umiejętność współpracy i pracy w zespole;
• umiejętności przywódcze;
• docenianie różnych zdolności;
• poczucie przynależności/członkostwa w zespole;
• umiejętności interakcji społecznej;
• umiejętności fizyczne;
• poczucie własnej wartości i koncepcja siebie;
• umiejętność wyznaczania celów;
• samodyscyplina, cierpliwość i wytrwałość;
• odporność na porażki, radzenie sobie zarówno z przegraną, jak i z wygraną.

Jeśli chcesz, aby twoje dzieci wyrosły na pewnych siebie i dobrze przystosowanych dorosłych, to zapisanie ich do klubu sportowego może być dobrym rozwiązaniem. Korzyści płynące z tej aktywności rozciągają się na całe późniejsze życie. Aktywność fizyczna może pomóc w zapobieganiu złamaniom biodra wśród kobiet i zmniejszyć skutki osteoporozy. Pozostawanie aktywnym fizycznie może zwiększyć wydolność funkcjonalną wśród osób starszych, a także może pomóc w utrzymaniu jakości życia i niezależności.